Découvrez un cours collectif de self-défense complet, dynamique et accessible à tous, débutants comme initiés. Encadré par un professionnel, cet atelier vous permettra d’apprendre des techniques concrètes, simples et efficaces pour faire face aux situations du quotidien en toute sérénité. Vous travaillerez les bons réflexes, la gestion du stress, l’observation de votre environnement, les déplacements, les esquives ainsi que les gestes essentiels pour vous dégager et vous protéger. Grâce à des exercices progressifs, des mises en situation réalistes et des conseils adaptés, vous développerez votre confiance en vous, votre réactivité et votre maîtrise de soi. Le tout dans une ambiance conviviale, bienveillante et motivante, où chacun progresse à son rythme.